ტვინის კვება
(tvinis kveba)
ნერვული და ემოციური დაღლილობა პირველ რიგში მედიატორების დეფიციტთან არის დაკავშირებული. ამიტომ მათი მარაგის აღდგენა ბანანის და შოკოლადის მეშვეობით შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს თქვენს ნერვულ უჯრედებს.
რა თქმა უნდა, ბანანის და შოკოლადის ეფექტი ისეთი ძლიერი არაა, როგორც სტიმულატორების და მოქმედებას უფრო დაგვიანებული აქვს. სამაგიეროდ ამ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებულნი იყოთ, რომ არ გამოფიტავთ და დააუძლურებთ თქვენს ტვინს ზედმეტი დატვირთვით, ანუ არ ავნებთ თქვენს ჯანმრთელობას.
სხვა მნიშვნელოვანი სასარგებლო ნივთიერებების წყარო ტვინისათვის არის ცხოველური საკვები. აქ პირველ ადგილზე ტვინია, მაგრამ მისი შოვნა რბილად რომ ვთქვათ პრობლემატურია.
ასევე მრავალფეროვან ხორცეულ და თევზეულ მენიუს შეუძლია შეავსოს ამინომჟავების მარაგი. მთავარია იკვებოთ ახალდამზადებული პროდუქტებით და არა კონსერვებით ან ძეხვეულობით. მხოლოდ ახლად მომზადებულ ხორცეულში და თევზეულში არის ტვინისთვის აუცილებელი ნივთიერებები.
ტვინის ნორმალური მუშაობისთვის ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება. მათი ნაწილი ხორციდან და თევზიდან შეგიძლიათ მიიღოთ, დანარჩენი – უმი ბოსტნეულიდან და ხილიდან. ბოსტნეულებიდან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალური ნივთიერებებით კომბოსტო. მისი მიღება რეკომენდირებულია რეგულარულად როგორც ახალი, ასევე დამწნილებული სახით.
ხილიდან საუკეთესო „პოლივიტამინი“ უპირობოდ ანანასია, ხოლო ყველაზე ხელმისაწვდომი – ვაშლი და გრეიფრუტი. კენკროვანების მოყვარულებისთვის სასარგებლოა შტოში, ქაცვი, მოცვი. ასევე სასარგებლოა მათგან დამზადებული მურაბები და ჯემები. თუმცა უნდა გაითვალისწინოთ, რომ რაც უფრო დიდი ხნის წინ არის ჯემი ან მურაბა დამზადებული, მით უფრო ნაკლები ვიტამინია მასში. ნახევარ წელიწადში ვიტამინების ლომის წილი იშლება, ამიტომ გაზაფხულზე საჭიროა მათი მარაგის შევსება პოლივიტამინების მიღებით.
ბოლო წლებია აქტიურად მუშაობს ნოოტროპული წამლების რეკლამა და ადამიანებს ჰგონიათ რომ მისი მიღებით მოაწესრიგებენ მეხსიერებასთან და გონების კონცენტრაციასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, მაგრამ სამწუხაროდ მთლად ასე არ არის. ნებისმიერი ნოოტროპი – წამალია, იქნება ის მცენარეული თუ პირიქით და როგორც ყველა წამალს მათ აქვთ გვერდითი ეფექტები და დროთა განმავლობაში შეჩვევას იწვევენ. ამიტომ ნოოტროპული საშუალებები აუცილებელია მიიღოთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
დღევანდელი ცხოვრების წესი გვაიძულებს ავიღოთ ცხოვრებისგან რაც შეიძლება მეტი, არ დავზოგოთ საკუთარი თავი და როცა ძალები არ გვყოფნის, მივმართავთ სხვადასხვა მასტიმულირებელ საშუალებას. მაგრამ ასეთი მიდგომა ანგრევს ორგანიზმს, ამიტომ სჯობს ვკვებოთ ტვინი სასარგებლო პროდუქტებით და გვახსოვდეს, რომ დღეს დამატებით დახარჯულმა 1 ლარმა შეიძლება, ხვალ 10 000 დაგვიზოგოს.
(tvinis kveba)
ნერვული და ემოციური დაღლილობა პირველ რიგში მედიატორების დეფიციტთან არის დაკავშირებული. ამიტომ მათი მარაგის აღდგენა ბანანის და შოკოლადის მეშვეობით შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს თქვენს ნერვულ უჯრედებს.
რა თქმა უნდა, ბანანის და შოკოლადის ეფექტი ისეთი ძლიერი არაა, როგორც სტიმულატორების და მოქმედებას უფრო დაგვიანებული აქვს. სამაგიეროდ ამ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებულნი იყოთ, რომ არ გამოფიტავთ და დააუძლურებთ თქვენს ტვინს ზედმეტი დატვირთვით, ანუ არ ავნებთ თქვენს ჯანმრთელობას.
სხვა მნიშვნელოვანი სასარგებლო ნივთიერებების წყარო ტვინისათვის არის ცხოველური საკვები. აქ პირველ ადგილზე ტვინია, მაგრამ მისი შოვნა რბილად რომ ვთქვათ პრობლემატურია.
ასევე მრავალფეროვან ხორცეულ და თევზეულ მენიუს შეუძლია შეავსოს ამინომჟავების მარაგი. მთავარია იკვებოთ ახალდამზადებული პროდუქტებით და არა კონსერვებით ან ძეხვეულობით. მხოლოდ ახლად მომზადებულ ხორცეულში და თევზეულში არის ტვინისთვის აუცილებელი ნივთიერებები.
ტვინის ნორმალური მუშაობისთვის ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება. მათი ნაწილი ხორციდან და თევზიდან შეგიძლიათ მიიღოთ, დანარჩენი – უმი ბოსტნეულიდან და ხილიდან. ბოსტნეულებიდან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალური ნივთიერებებით კომბოსტო. მისი მიღება რეკომენდირებულია რეგულარულად როგორც ახალი, ასევე დამწნილებული სახით.
ხილიდან საუკეთესო „პოლივიტამინი“ უპირობოდ ანანასია, ხოლო ყველაზე ხელმისაწვდომი – ვაშლი და გრეიფრუტი. კენკროვანების მოყვარულებისთვის სასარგებლოა შტოში, ქაცვი, მოცვი. ასევე სასარგებლოა მათგან დამზადებული მურაბები და ჯემები. თუმცა უნდა გაითვალისწინოთ, რომ რაც უფრო დიდი ხნის წინ არის ჯემი ან მურაბა დამზადებული, მით უფრო ნაკლები ვიტამინია მასში. ნახევარ წელიწადში ვიტამინების ლომის წილი იშლება, ამიტომ გაზაფხულზე საჭიროა მათი მარაგის შევსება პოლივიტამინების მიღებით.
ბოლო წლებია აქტიურად მუშაობს ნოოტროპული წამლების რეკლამა და ადამიანებს ჰგონიათ რომ მისი მიღებით მოაწესრიგებენ მეხსიერებასთან და გონების კონცენტრაციასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, მაგრამ სამწუხაროდ მთლად ასე არ არის. ნებისმიერი ნოოტროპი – წამალია, იქნება ის მცენარეული თუ პირიქით და როგორც ყველა წამალს მათ აქვთ გვერდითი ეფექტები და დროთა განმავლობაში შეჩვევას იწვევენ. ამიტომ ნოოტროპული საშუალებები აუცილებელია მიიღოთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
დღევანდელი ცხოვრების წესი გვაიძულებს ავიღოთ ცხოვრებისგან რაც შეიძლება მეტი, არ დავზოგოთ საკუთარი თავი და როცა ძალები არ გვყოფნის, მივმართავთ სხვადასხვა მასტიმულირებელ საშუალებას. მაგრამ ასეთი მიდგომა ანგრევს ორგანიზმს, ამიტომ სჯობს ვკვებოთ ტვინი სასარგებლო პროდუქტებით და გვახსოვდეს, რომ დღეს დამატებით დახარჯულმა 1 ლარმა შეიძლება, ხვალ 10 000 დაგვიზოგოს.
